Seniorengymnastik

Bewegung im höheren Alter ist besonders wichtig, wenn die Beweglichkeit der Gelenke und die Dehnfähigkeit der Muskulatur nachlassen.
Ziel der Seniorengymnastik ist es, dass ältere Menschen lange ihr Alltagsleben selbstständig gestalten können.

Die Seniorengymnastik ist ein Ganzkörpertraining, welches je nach Alter und Vorerkrankungen individuell gestaltet wird.
Alle Übungen werden rückengerecht und gelenkschonend ausgeführt, um die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten.
Muskelgruppen, die man im täglichen Leben viel beansprucht, werden gekräftigt und gedehnt , um das Alltagsleben aktiver zu gestalten und Beschwerden zu lindern.
Eine Gymnastikstunde dauert 45 Minuten.
Kosten und Termine können Sie gern bei mir erfragen. Ich freue mich auf Sie!